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  • Graine de Karma

Séance Respiration

Ça parait simple à dire comme ça, la respiration. Parce que oui, ok, depuis nos premières secondes de vie, c'est un mécanisme, un automatisme plutôt bien rôdé. De la même manière qu'on peut laisser tourner la radio en fond sonore en s'activant sur tout autre chose, cuisiner, conduire, lire, on peut mener une vie toute entière à avoir ce "fond sonore" qu'est la respiration, tout en s'activant tête baissée sur notre quotidien...

Mais justement, combien de fois par jour faisons nous attention à notre souffle ? Combien de fois par jour apprécions nous la fraicheur de l'air qui entre, la chaleur de celui qui ressort ? Pourquoi attendons nous d'avoir le nez bouché pour nous souvenir du bonheur que cela peut-être de simplement, et consciemment : RESPIRER.


Sur cette heure de pratique ensemble, nous aurons à disposition environ 960 cycles respiratoires à explorer (en moyenne 16 par minute pour un adulte, soit 23 000 par jour !). Autant d'occasions d'amener de la conscience et de la douceur à votre corps, et votre mental.

Pour cela, rien de plus efficace que de visualiser le mouvement du diaphragme à chaque respiration durant les postures, afin d'observer, afin de sentir de quelle manière les postures soutiennent ou modifient le mouvement du souffle, le mouvement du corps.


Un petit schéma vaut mieux que de longs mots :


Belle pratique et belle journée !




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